📖《甩掉眼镜》

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2024
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  • 眨眼，4s/次
  • 滴眼藥液，眼部紧闭5s
  • 轉動眼球，左右，上下，順逆時針，10/次
  • 按摩眼睛，眼部健操
  • 聚焦，注視筆頭、拇指往返
  • 聚集同一方向的 近->遠 物品
  • 撩水 （醫生不建議，因為自來水有風險）
Food
  • 胡萝卜🥕胡萝卜素能转换成维生素A
  • 绿色蔬菜，菠菜，叶黄素，西兰花，羽衣甘蓝
  • 黑朱古力，黄酮类化合物
  • 葡萄酒，黄酮类化合物
  • 鳄梨
  • 鸡蛋，蛋黄越深色越健康
  • 大蒜🧄，抗氧化性，提高免疫力
  • 红薯，胡萝卜素
  • 橘子🍊，维生素c 抗氧化性
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